在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
2 分钟


相关锻炼

Monday
9 分钟, 中度
Fast
5 分钟 45 秒, 适度
Body
7 分钟 25 秒, 中度
????
2 分钟 30 秒, 中度
Ab 1
4 分钟, 中度
Wednesday
17 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Muai Thai Workout

Muai Thai Workout

激烈 15 分  
Incredible Arms

Incredible Arms

激烈 14 分  
Arms   No Equipment
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

中度 24 分  
Lower Body   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment
F

F

19 分  
Core  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

中度 30 分  
Legs   Chair, Dumbbells

锻炼类别