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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分钟
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Floor Bridge-single Leg
Floor Bridge-single Leg
2 分钟
Russian Twists
Russian Twists
2 分钟


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16 分钟, 中度
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10 分钟, 适度
Core Challenge
11 分钟, 激烈
Core Strength And Flexibility
14 分钟 20 秒, 中度
Core Training
11 分钟 30 秒, 中度


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