Spartacus 2

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Rest

12 秒

Bottom Up Squat

1 分钟

Rest

12 秒

Kettlebell Swing

1 分钟

Rest

12 秒

Figure 8 To Hold

1 分钟

Rest

12 秒

Burpee

1 分钟

Rest

12 秒

T Push Ups

1 分钟

Rest

12 秒

Dumbbell Side Lunge

1 分钟

Rest

12 秒

Row Push Up Position

1 分钟

Rest

12 秒

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 分钟 30 秒

Rest

30 秒

Kettlebell Snatch

1 分钟

Rest

30 秒

Kettlebell Snatch

1 分钟

Rest

1 分钟 30 秒

相关锻炼

Kettlebell 2

5 分钟 30 秒, 激烈

Boot Camp 2 Wk1

36 分钟, 中度

Kettlebell 2

4 分钟, 激烈

Kettlebell Workout 2

10 分钟 30 秒, 中度

Beppe Total 2

29 分钟, 激烈

Good One

22 分钟 32 秒, 激烈