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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Running
5 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Mason Twists
Mason Twists
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


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6 分钟 45 秒, 中度
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17 分钟 45 秒, 中度
Beginner
4 分钟 20 秒, 适度


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