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描述

fat busting cardio routine.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
5 分钟

设置 2 : 4 个回合
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Stay At This Level
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

设置 5 : 1 个回合
Walk Or Run At Moderate Pace
5 分钟

设置 6 : 3 个回合
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 秒

设置 7 : 1 个回合
Stay At This Level
1 分钟

设置 8 : 3 个回合
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 秒

设置 9 : 1 个回合
Walk Or Run At A Moderate Level
5 分钟

设置 10 : 3 个回合
Increase Speed Or Incline
1 分钟

设置 11 : 1 个回合
Walk Or Run At A Moderate Level
5 分钟

设置 12 : 4 个回合
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

设置 13 : 1 个回合
Stay At This Level
1 分钟

设置 14 : 4 个回合
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

设置 15 : 1 个回合
Walk Or Run At A Moderate Level
5 分钟

设置 16 : 1 个回合
Increase Incline To Comfort Level 6
3 分钟

设置 17 : 1 个回合
Cool Down Easy
5 分钟


相关锻炼



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