The Core Circuit Workout

40 seconds of each, 20 seconds rest, 3 rounds

Exercises

设置 1 : 3 个回合

The Plank With Rock

40 秒

Rest 20 Secs

20 秒

Birddogs

40 秒

Rest

20 秒

Tripod Scissor Kick

40 秒

Rest

20 秒

Y Squat

40 秒

Rest

20 秒

Dead Bug

40 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

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24 分钟 45 秒, 激烈

Core Circuit

33 分钟, 激烈

Core Circuit 2

24 分钟 45 秒, 激烈

20 Minute Core Circuit

20 分钟 30 秒, 激烈

Core Circuit

12 分钟 45 秒, 激烈

Core Ab Workout

2 分钟 55 秒, 适度