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高强度锻炼

Deltoids

激烈   24 分钟

Jonathan Zeiner
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Deltoids

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Shoulder Press
40 秒
Rest
20 秒
Front Raise
40 秒
Rest
25 秒
Front Side Raise
40 秒
Rest
20 秒
Lateral Raise
40 秒
Rest
25 秒
Back Fly
40 秒
Bent Arm Side Laterals
30 秒
Rest
45 秒

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锻炼类别

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