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Good Workout

18 分钟

Amanda Burns
 		    添加人 Amanda Burns
Good Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Basic Crunch
40 秒
Right Oblique Crunch
40 秒
Left Oblique Crunch
40 秒
Reverse Crunch
40 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Jog In Place
40 秒
Jumping Jacks
40 秒
Knee Ups
40 秒
Butt Kicks
40 秒
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Push Ups
30 秒
Dibs
30 秒
Pull Ups
20 秒
Birpies
1 分钟
Rest
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Bicyclye Crunch
40 秒
Long Arm Crunch
40 秒
Crossover Crunch
40 秒
Half Curl
40 秒
Vertical Leg Crunch
40 秒
Rest
20 秒

设置 5 : 1 个回合
Mountain Climber Pulls
40 秒
Step Ups
40 秒
Plie Squat Hops
40 秒
Ski Hops
40 秒
Shuffle Punches
40 秒
Rest
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Planks
2 分钟

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