Push and Pull Workout

This is a basic pull and push workout

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Wide And Close Pulldowns

50 秒

Rest

15 秒

Incline Pushups

50 秒

Bent Over Rows

1 分钟

Rest

15 秒

Pushups.

50 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Tricep extensions

40 秒

Rest

20 秒

Diamond Pushups

40 秒

Rest

20 秒

Chair Dips

45 秒

Rest

30 秒

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