Planke Stabil

Kannst du dieses gesamte Workout absolvieren, ohne auf die Knie zu fallen? Versuch es! Du wirst dieses in deinem Core und deinen Schultern gleichermaßen spüren. Mach, was du kannst! Plank steady!

出现在

腹部和核心肌群

体重

相关锻炼

Ab-solut Stark

9 分钟 30 秒, 适度

Stark & Toned E

10 分钟 36 秒, 激烈

Dynamischer Kern

6 分钟 20 秒, 中度

Kletterer-Kern | Stufe 1 Verl.

13 分钟 30 秒, 适度

Cooler Kern

14 分钟 30 秒, 中度

Totaler Strandkörper J

18 分钟, 激烈