Esci all'aperto, metti le cuffie e ascolta questo allenamento. Inizia con un ottimo riscaldamento cardio alla tua base (cortile o parco, forse?). Poi, goditi una corsa di 8 minuti intorno al blocco. Torna alla tua base per finire con una bella serie di rafforzamento. Mentre i pesi sono opzionali, è richiesto un serio impegno. Divertiti!
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