Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stepups

4 分钟

Step Ups

4 分钟

Deadlift

4 分钟

Deadlifts

3 分钟

Forward Lunge

4 分钟

Back Lunge

3 分钟

Bicept Curls

2 分钟

Triceps

3 分钟

Bulgarian Squats

4 分钟

Bulgarian Squat

3 分钟

Overhead Press

3 分钟

Overhead Press

3 分钟

Dumbbell Squats

4 分钟

Dumbbell Squat

3 分钟

Lying Butt Raise

3 分钟

Butt Raise

3 分钟

Rest

3 分钟

相关锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

30 min HIIT Style Full Body Workout with Dumbbells

35 分钟 17 秒, 中度

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

40 分钟 42 秒, 中度

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (with Weights)

38 分钟 46 秒, 中度

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 分钟 27 秒, 中度

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 分钟 4 秒, 适度