Chest And Back Attack

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Chest, Back

器械: Barbell, Pull Up Bar, Bench

添加人 Tim Walker

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼卧推锻炼

描述

Cb

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

5 次数

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

20 秒

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

20 秒

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

20 秒

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

5 次数

20 秒

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

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1 分钟

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Strength and Size

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7 分钟 18 秒, 中度

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