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Este treino consiste em oito exercícios abdominais diferentes que focam tanto na estabilização do core quanto no movimento do core. Este treino é uma versão mais avançada do treino fourABS. Deixe esses abdominais firmes!


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相关锻炼

quatroABS
10 分钟, 适度
Fundação Abs S
20 分钟 30 秒, 激烈
Estabilizar & Mover
5 分钟, 适度
Fundação Abs I
14 分钟, 中度
AAA: Tudo Sobre Abs
17 分钟, 激烈
Abdômen Total
12 分钟, 中度