Sprintintervalle

Hier haben wir ein super-effizientes hochintensives Lauf-/Sprint-Intervalltraining, komplett mit einem Aufwärmjoggen und Abkühlstretching. Wie befriedigend!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Joggen

20 分钟

设置 2 : 8 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Sprint

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Gehen

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Joggen

15 分钟

设置 4 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Läufer's Gehende Ausfallschritte

20 秒

Quad Dehnungen

40 秒

Hamstring Dehnungen

25 秒

出现在

跑步

相关锻炼

20 Min Laufintervall

20 分钟, 激烈

Klassischer Intervalllauf

26 分钟, 中度

Standard-Intervalllauf

25 分钟, 中度

Laufen

6 分钟, 激烈

Sprintläufe

39 分钟 55 秒, 中度

Hochintensives Laufen

22 分钟, 激烈