初学者锻炼

Basic Leg Strength

适度 Duration 53 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

添加人 James Matthews

标签

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描述

10 sets of 10 reps

Exercises

设置 1 : 10 个回合

重量: 轻
❤️ 适中（第2区）

Safety Squat Bar Reverse Lunge

20 次数

1 分钟

Kettlebell Goblet Squats

重量: 轻
❤️ 适中（第2区）

Kettlebell Goblet Squats

10 次数

1 分钟

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

重量: 轻
❤️ 适中（第2区）

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 次数

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

重量: 轻
❤️ 适中（第2区）

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 次数

1 分钟

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