高强度锻炼

Declining Reps

激烈 Duration 6 分钟

添加人 Lataj Linen

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Get Ready

30 秒

Set 1

1 分钟

Rest

30 秒

Set 2

45 秒

Rest

30 秒

Set 3

30 秒

Rest

30 秒

Set 4

15 秒

Cool Down

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Cool Down

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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