Interval Walk

Alternate from power walking to strolling in this heart pumping workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk

3 分钟

❤️ 剧烈（第3区）

Power Walk

6 分钟

power walk

❤️ 适中（第2区）

Walking

4 分钟

bring your heart rate down

设置 2 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Power Walk

5 分钟

Walking

3 分钟

stroll

设置 3 : 1 个回合

Power Walk

4 分钟

Walking

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Power Walk

3 分钟

Walking

1 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合

Power Walk

2 分钟

Walking

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Power Walk

1 分钟

Cool-Down Walk

3 分钟

出现在

减重

步行

有氧锻炼

相关锻炼

Interval Walk

44 分钟, 中度

Interval Walk #1

55 分钟, 中度

Interval Walk #6

3 小时 25 分钟, 中度

Interval Walk #4

2 小时 25 分钟, 中度

Interval Walk #2

1 小时 25 分钟 5 秒, 中度

Interval Walk/Jog

23 分钟, 中度