Solo Glutei E

Benvenuto alla settimana 2 di questo programma - sei a metà strada e ti stai avvicinando alla fine. Tutto ciò di cui avrai bisogno per questo allenamento è un manubrio pesante. Goditi il bruciore!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Salti a 4 quadrati su una gamba sola

50 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Calci Rotondi Alternati

50 秒

Riposo

10 秒

设置 2 : 2 个回合

重量: 重

Squat con Valigia

20 次数

Transizione

10 秒

Ponti a Terra a Gamba Singola Piegata

10 次数

Transizione

10 秒

设置 3 : 2 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Jumping Jacks

20 秒

Squat Pulses

20 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Lo Shuffle di Heisman

20 秒

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