PUSH

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Bench, Strength Machine

添加人 Michelle Keeler

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 次数

设置 4 : 3 个回合

Cable Tricep Push Down

10 次数

设置 5 : 3 个回合

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 次数

设置 6 : 3 个回合

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

设置 7 : 3 个回合

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 次数

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