Bi Tri2

Duration 23 分钟

器械: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

添加人 Matt Bell

标签

完整健身房锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Dumbbell Incline Curl

8 次数

Rest

10 秒

Dumbbell Incline Hammer Curl

8 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

15 次数

10 秒

12 次数

10 秒

10 次数

10 秒

8 次数

设置 3 : 4 个回合

Ez Bar Skull Crusher

10 次数

Rest

10 秒

Dumbbell Skull Crusher

10 次数

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Band Reverse Tri Pull Down

15 次数

Rest

10 秒

Band Reverse Tri Pull Down

12 次数

Rest

10 秒

Band Reverse Tri Pull Down

10 次数

Rest

10 秒

Band Reverse Tri Pull Down

8 次数

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