初学者锻炼

Baseball

适度 Duration 9 分钟

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Burpees

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Reverse Grip Pull Ups

1 分钟

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

相关锻炼

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6 分钟 20 秒, 适度

7 分钟 55 秒, 中度

4 分钟 30 秒, 适度

10 分钟,

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

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Full Body

Dumbbells

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激烈

17 分

Core

No Equipment

All-Out Abs

激烈

8 分

Core

Exercise Mat

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精选

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