Shoulders

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Barbell, Sandbags, Dumbbells, Rings

添加人 Matt Johnston

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼沙袋锻炼哑铃锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

6 次数

1 分钟

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 次数

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

10 次数

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 次数

10 次数

Laying Side Raise

20 次数

1 分钟

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