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初学者锻炼

Walking Workout

适度   8 分钟

目标区域: Legs, Cardio

器械: No Equipment

Casondra Leblanc
 		    由私人教练添加 Casondra Leblanc
Walking Workout
标签
自重锻炼 腿部锻炼 零器材锻炼
描述

Get your steps in anywhere. Try this walking workout, see how many rounds you can go.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Walk
❤️ 适中（第2区）
Warm-Up Walk
1 分钟 30 秒
Walking
❤️ 适中（第2区）
Walking
1 分钟
Walk Briskly
❤️ 适中（第2区）
Walk Briskly
1 分钟 30 秒
Walking Squats
Walking Squats
1 分钟
Power Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Power Walk
1 分钟 30 秒
Walking
❤️ 轻松（第1区）
Walking
1 分钟

出现在

walking
步行
cardio
有氧锻炼
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Walk/Run/Jog
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