2-3

中度 Duration 23 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Box or Step, Kettlebells

添加人 Kei Araikawa

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼壶铃锻炼

描述

Week 2. Workout 3.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Low Lateral Squat Walks

15 次数

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 次数

15 次数

Static Lunge with Pulse at Bottom

15 次数

Kneel to Stand

15 次数

Left Leg Lateral Step Up

Left Leg Lateral Step Up

15 次数

Right Leg Lateral Step Up

Right Leg Lateral Step Up

15 次数

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 次数

30 秒

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