Chest

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Chest

器械: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

添加人 Sith L

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼健身球锻炼

描述

Set 1 - round 3 (Isonetric) Cross body Hammer Curl -> UVC Raise with a chair

Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 次数

45 秒

12 次数

45 秒

20 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cross Body Hammer Curls

10 次数

Cross Body Hammer Curls

10 次数

45 秒

1 分钟

45 秒

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

15 次数

45 秒

15 次数

45 秒

10 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

重复直到失败

45 秒

重复直到失败

45 秒

重复直到失败

设置 5 : 1 个回合

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