Legs

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Legs

器械: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

添加人 Reggie Woddie

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 12 个回合

Leg warm up

10 次数

设置 2 : 4 个回合

重量: 轻

10 次数

设置 3 : 4 个回合

Barbell Front Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Front Loaded Squats

10 次数

设置 4 : 4 个回合

Barbell Back Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

设置 5 : 4 个回合

Dumbbell Lunges

重量: 适中

Dumbbell Lunges

10 次数

设置 6 : 4 个回合

重量: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

Push sled

10 次数

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