高强度锻炼

Masse 9

激烈 Duration 27 分钟

目标区域: Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball, Dip Bar

添加人 Benoit Perche

标签

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

10 次数

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

6 次数

1 分钟 30 秒

设置 2 : 4 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 重

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

6 次数

1 分钟 30 秒

设置 3 : 3 个回合

Elevated Chest Dips

重复直到失败

Triceps TRX

8 次数

重量: 重

triceps cable

8 次数

1 分钟 30 秒

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