Just Keep Going

中度 Duration 26 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Kat Trimble

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Maintaining Consistency Challenge

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Front Back Hops in Place

❤️ 剧烈（第3区）

Front Back Hops in Place

20 次数

❤️ 剧烈（第3区）

20 次数

❤️ 剧烈（第3区）

30 秒

Standing Hip Rotations

❤️ 适中（第2区）

Standing Hip Rotations

20 次数

Cross Knees to Elbows

❤️ 剧烈（第3区）

Cross Knees to Elbows

12 次数

设置 2 : 3 个回合

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

12 次数

❤️ 适中（第2区）

12 次数

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

25 次数

Inverted Flyers

Inverted Flyers

12 次数

设置 3 : 3 个回合

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 次数

12 次数

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 次数

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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