Exercise 12

if you have knee problems, replace the ninja tuck jump exercise with Pulsating Squats.

Exercises

设置 1 : 6 个回合

Plyo Jacks

25 秒

Transition

5 秒

Bicycle Crunches

25 秒

Transition

5 秒

Crab Lift

25 秒

Transition

5 秒

Ninja Tuck Jump

25 秒

相关锻炼

2 Minute

2 分钟, 中度

2 Minute

2 分钟, 中度

5-4-3-2-1

15 分钟, 适度

Plyo

9 分钟 20 秒,

1

31 分钟, 中度

Knee Crunches

2 分钟 10 秒, 中度