Chest Back

中度 Duration 41 分钟

目标区域: Back

器械: Bench, Rings, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

添加人 Alfredo Luxardo

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼卧推锻炼 TRX/吊环锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 9 个回合

10 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 次数

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 次数

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 次数

1 分钟 20 秒

设置 2 : 3 个回合

12 次数

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 次数

10 次数

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 次数

1 分钟 15 秒

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