Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Circle of Joy Body Stretches

15 秒

Seated Spinal Twist

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Woodchops

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Side Lunge with Twist

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Cross Knees to Elbows

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Toes to Bar

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 秒

Chest Stretch

15 秒

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