在 Workout Trainer 中查找锻炼、计划、动作和成员。
激烈 18 分钟
目标区域: Shoulders, Arms, Core
器械: No Equipment
添加一个会话笔记：
如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。
在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
查找课程
