初学者锻炼

Test1

适度 Duration 8 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Foam Roller

添加人 Sandra Roveran

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 次数

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 次数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 次数

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

12 次数

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 次数

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