Achiles

适度 Duration 56 分钟

描述

Achiles strech achiles tendinitis

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Heel Drop

15 次数

设置 2 : 3 个回合

Heel Drop

15 次数

设置 3 : 3 个回合

Heel Drop-bent Knees

15 次数

设置 4 : 3 个回合

15 次数

2 分钟

2 分钟

2 分钟

3 分钟

3 分钟

设置 5 : 1 个回合

15 次数

2 分钟

2 分钟

2 分钟

3 分钟

3 分钟

相关锻炼

TRX Isolated Exercises

47 分钟 46 秒, 适度

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 分钟 10 秒, 适度

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 分钟 15 秒, 中度

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 分钟 4 秒, 中度

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 分钟 5 秒, 适度

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 分钟 5 秒, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Runners Yoga And Stretch

适度

12 分

Core

VIP-Abs

中度

56 分

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Medicine Ball, Box or Step, Dumbbells

VIP-CHEST

41 分

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall

VIP YOGA

37 分

Legs

Exercise Mat

VIP CARDIO

3 小时 12 分

Legs

Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope

Drop Knee Aches

中度

4 分

Achiles

Achiles strech achiles tendinitis

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Runners Yoga And Stretch

VIP-Abs

VIP-CHEST

VIP YOGA

VIP CARDIO

Drop Knee Aches

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+