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Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 适中
20 次数
重量: 适中
15 次数
重量: 适中
12 次数
重量: 适中
10 次数

设置 2 : 1 个回合
重量: 适中
15 次数
重量: 适中
12 次数
重量: 适中
10 次数

设置 3 : 1 个回合
重量: 适中
20 次数
重量: 适中
15 次数
重量: 适中
12 次数
重量: 适中
10 次数

设置 4 : 1 个回合
重量: 适中
15 次数
重量: 适中
12 次数
重量: 适中
10 次数

设置 5 : 1 个回合
重量: 适中
15 次数
重量: 适中
12 次数
重量: 适中
10 次数

设置 6 : 1 个回合
重量: 适中
20 次数
重量: 适中
15 次数
重量: 适中
12 次数

设置 7 : 1 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数

设置 8 : 1 个回合

设置 9 : 1 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
5 分钟


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