Skimble
在 App Store 中下载
会员锻炼

Brazos

9 分钟

目标区域: Brazos, Pecho

器械: Silla, Pared

Irina B.
 		    添加人 Irina B.
Brazos
标签
自重锻炼 手臂锻炼 椅子锻炼 墙壁锻炼

相关锻炼

Brazos I
Brazos I
4 分钟 40 秒, 适度
Brazos
Brazos
4 分钟, 中度
A
A
14 分钟 41 秒, 中度
Brazos
Brazos
4 分钟, 适度
Brazos
Brazos
4 分钟, 中度
Flexiones
Flexiones
20 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Guerreros del Trabajo
Guerreros del Trabajo
10 分钟, 中度
Calistenia de pared de bajo impacto
Calistenia de pared de bajo impacto
15 分钟 59 秒, 中度
Estiramiento fácil de la ciudad
Estiramiento fácil de la ciudad
6 分钟, 适度
Agradecimiento de muslos
Agradecimiento de muslos
15 分钟, 中度
Acondicionamiento Físico En Casa
Acondicionamiento Físico En Casa
28 分钟 33 秒, 适度
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
44 分钟, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

中度 60 秒  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Meditación de yoga

Meditación de yoga

中度 30 分  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Cardio

Cardio

中度 4 分 30 秒  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Rutina

Rutina

35 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared
Pilates

Pilates

34 分  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Piernas

Piernas

10 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由