Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Day One

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Back, Glutes, Legs

器械: No Equipment

Tatyanna S.
 		    添加人 Tatyanna S.
Day One
标签
自重锻炼 背部锻炼 零器材锻炼
描述

one of thirty on personally created fitness challenge

相关锻炼

First Workout
First Workout
6 分钟 40 秒, 中度
Firsy
Firsy
3 分钟 8 秒, 中度
Daily 1
Daily 1
10 分钟, 适度
Challenge #1
Challenge #1
1 分钟 20 秒, 适度
Getting Started: No Equipment
Getting Started: No Equipment
7 分钟 16 秒, 适度
Friday
Friday
5 分钟 53 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

适度 8 分  
Full Body   Exercise Mat
Stair Climber Workout

Stair Climber Workout

中度 30 分  
Lower Body   Cardio Machine
Day Seven

Day Seven

中度 6 分  
Back   No Equipment
Day Eight

Day Eight

中度 3 分  
Back   No Equipment
Day Ten

Day Ten

中度 6 分  
Back   No Equipment
Day Eleven

Day Eleven

中度 8 分  
Back   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由