高强度锻炼

Core

激烈 Duration 50 分钟

目标区域: Core

器械: Wall, Exercise Mat

添加人 Ashley Zavaleta

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼

描述

crunch

Exercises

设置 1 : 6 个回合

25 秒

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 秒

90 Lat Stretch

30 秒

Split Abs

30 秒

1 分钟

V-Sit Crunches

45 秒

Fast Push-Ups

45 秒

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 秒

Side To Side Crunches

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45 秒

Hip Rock N Raises

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45 秒

Fifer Scissors

45 秒

1 分钟

Workout Discussion

11 Apr

have to burn off these Oreo cookies

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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12 分钟 15 秒, 适度

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

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