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会员锻炼

Back Complete

30 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Dumbbells

Feder Renzo
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Back Complete
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Y-T-A
Y-T-A
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Lying Supermans
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1 分钟

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Back OK Ok OK Ok
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30 分钟,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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