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适度锻炼

Beginner Jogging

中度   20 分钟

目标区域: Legs

器械: No Equipment

John Wu
 		    由私人教练添加 John Wu
Beginner Jogging
标签
自重锻炼 腿部锻炼 零器材锻炼
描述

Jog at moderate intensity (based on personal ideal HR) for 20 mins. Inside on a treadmill or outside on the road just get to it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jogging
Jogging
20 分钟

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