高强度锻炼

Legs

激烈 Duration 35 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Strength Machine, Chair, Dumbbells

添加人 Giancarlo Valcarcel

标签

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 分钟

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 次数

15 次数

重复直到失败

设置 3 : 3 个回合

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 次数

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 次数

15 次数

Leg Extension

15 次数

Seated Leg Curl

15 次数

Leg Kickback

15 次数

Smith Machine Lunges (Each Leg Individually)

15 次数

Hip machine ??

重复直到失败

Calf Press

重复直到失败

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