Work

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball

添加人 Melissa L.

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼健身球锻炼

相关锻炼

42 分钟 15 秒, 中度

29 分钟, 中度

12 分钟 53 秒, 适度

9 分钟 55 秒, 中度

29 分钟 40 秒, 中度

14 分钟 5 秒,

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 分钟 3 秒, 适度

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 分钟 1 秒, 中度

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 小时 16 分钟 21 秒, 适度

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 分钟 23 秒, 中度

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 分钟 6 秒, 适度

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 分钟 46 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Full Ball Body

中度

46 分

Full Body

Exercise Mat

5-Min AB Blast

激烈

5 分

Core

No Equipment

Zuskas Old Warm Up

中度

18 分

Arms

Chair, Dumbbells

Legs Bruce’s

中度

26 分

Full Body

Stability Ball

10 Seconds Monday

中度

39 分

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Add This To Spinning

中度

5 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由