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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Core   Dumbbells, Bench, Kettlebells, Box or Step
Heavy Weights + Cool Down

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激烈 50 分  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Strength Machine, Exercise Mat
Legs And Abs (less equipment)

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中度 35 分  
Legs   Box or Step, Kettlebells, Dumbbells, Barbell
Arms And Abs Circuit

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中度 26 分  
Core   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

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