Phase 2 Week 4

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自重锻炼下半身锻炼

相关锻炼

Monday 2&4

26 分钟 57 秒, 中度

Friday 1 + 3

22 分钟 9 秒, 中度

Cardio - No equipment

13 分钟 40 秒, 中度

Week One Monday

10 分钟 47 秒, 中度

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 分钟, 中度

Week 2 Day 1

12 分钟, 中度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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23 分

Legs

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Month 1 Day 2 - Upper Body And Abs

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27 分

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27 分

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