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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 6 分  
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🐈 Advanced 🦎 Lizard

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适度 2 分  
Yoga   Exercise Mat
🐈 Double Pigeon 🕊🕊

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适度 60 秒  
Glutes   Exercise Mat
💃 Ball 🏀Pull Over With Rotation

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适度 60 秒  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
💃 Ball 🏀 Torso Rotation

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适度 60 秒  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells
💃 Band ➿Bicep Curls

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适度 60 秒  
Arms   Resistance Bands

锻炼类别