在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

适度 7 分  
Back   Chair
Squats

Squats

适度 4 分 30 秒  
Lower Body  
Squats

Squats

适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Chair
Jumping Jacks 100

Jumping Jacks 100

适度 4 分  
Shoulders  
Squats

Squats

适度 60 秒  
Legs  
100 Jumping jacks

100 Jumping jacks

激烈 4 分  
Shoulders  

锻炼类别