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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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🐈 "O" Balance 🧘‍♀️🧘‍♂️

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适度 60 秒  
Core   Exercise Mat
🐈 Angel Arms 😇👼

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适度 60 秒  
Shoulders   Exercise Mat
🐈 Butterfly 🦋 Heel Taps

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适度 60 秒  
Legs   Exercise Mat
Walk

Walk

适度 1 小时  
Legs   No Equipment
💃 Modified Boat 🚤🌤🌞

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适度 60 秒  
Core   Exercise Mat
💃 Open Leg Rocker 🎸

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适度 60 秒  
Core   Exercise Mat

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