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OPCIONES: ELIPTICA,BICICLETA ESTATICA. SIEMPRE DENTRO DE TU ZONA 60/70 FCM

相关锻炼

1 小时, 中度

49 分钟, 中度

37 分钟, 中度

26 分钟, 中度

7 分钟 5 秒,

Fit Fac Lunes Y Jueves

27 分钟 36 秒, 中度

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Inferior del cuerpo

Banco, Silla, Pesas rusas

CORE RESISTENCIA II

中度

39 分

Núcleo

Silla, Pelota de estabilidad

CIRCUITO F R+TABATA KETTLEBELL SWING

中度

40 分

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Mancuernas, Caja o paso, Banco, Pelota de estabilidad

CIRCUITO METABOLICO

中度

31 分

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Caja o paso, Pesas rusas, Barra fija, Balón medicinal, Cuerda de saltar

OPCIONES: ELIPTICA,BICICLETA ESTATICA. SIEMPRE DENTRO DE TU ZONA 60/70 FCM

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