Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Jumping Jacks

适度   60 秒

目标区域: Shoulders

器械: No Equipment

Kayla Y.
 		    添加人 Kayla Y.
Jumping Jacks
标签
自重锻炼 肩部锻炼 零器材锻炼

相关锻炼

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 分钟 44 秒, 中度
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 分钟 21 秒, 中度
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
3 分钟 48 秒, 适度
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 分钟, 适度
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 分钟 26 秒, 适度
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 分钟 16 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Foot Taps 🦶

Foot Taps 🦶

适度 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

适度 60 秒  
Legs   No Equipment
Hop In Place

Hop In Place

适度 60 秒  
Legs   No Equipment
Knees To Elbows

Knees To Elbows

适度 60 秒  
Core   No Equipment
Pop Squats

Pop Squats

适度 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

适度 60 秒  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由